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爱游戏APP|缓解疫情忧郁 美国加州华人积极投身运动减压

本文摘要:爱游戏APP,爱游戏app官网下载,据美国《世界日报》报道,新冠肺炎疫情对很多人的精神和情感产生了很大的影响。

据美国《世界日报》报道,新冠肺炎疫情对很多人的精神和情感产生了很大的影响。美国加利福尼亚州的许多中国人通过徒步和跑步来减轻压力和治疗精神疾病。来自阿罕布拉的中国人秦先生在疫情爆发后成为阿卡迪亚洛县植物园的常客。

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他说自己是做生意的,但疫情开始后,生意受到很大影响。他患有躁郁症,烦躁不安,经常发脾气。

之后,他开始炒股,看着股价的涨跌,又一次心脏病发作。心脏病加上身体疾病使他和他的家人痛苦不堪。秦先生说,医生建议他多做户外运动,于是他从阿罕布拉开车到洛县植物园徒步。

罗县植物园很大。起初,他走了 1609.3 米 fo 后筋疲力尽。一英里,但在身体疲惫之后,他感到轻松和平静了许多。

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于是他就上瘾了。从三四天开始,他每天都要走一次路才能安心回家。

中国的孙女士因为疫情呆在家里,生活和工作的压力让她喘不过气来。医生说她很痛苦。

焦虑。她说,她开始通过暴饮暴食来减轻压力,并在短短几个月内增加了十多磅。医生建议她运动减压。她开始跑步,有一次跑了5英里或8公里。

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她说跑步让她快乐。现在她几乎每天都跑几英里。跑步也让她更加苗条自信,整个人变得更加积极向上。

据精神科医生介绍,疫情期间,焦虑症患者明显增多。焦虑主要表现为担心、紧张,通常还有更多的身体症状,包括头痛和肌肉酸痛。许多人患有失眠症。

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a,他们的大脑停不下来,而其他人则感到恐惧和心慌,无法呼吸。通常不需要吃药进行温和的治疗,去看心理医生,做一些心理疏导,做一些行为上的改变,比如有规律的日常生活和体育锻炼可以缓解。根据病情的严重程度,需要中等或更高水平的药物。

他说,焦虑症患者需要认知和行为治疗,通常鼓励患者逐渐增加运动量,做一些适度的体育锻炼。在注意防护的情况下,多进行户外活动等等。�自然接触,平衡心脏。

同时,增加社会交往。虽然现在不能和朋友见面,但可以打电话聊天,做自己感兴趣的事,转移注意力。张宏 主编:王家义。


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